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初秋養生 醫激推山藥 1次補到4器官

中醫師指,山藥具有補脾養胃、益肺固腎的作用,很適合在秋天食用來養生。(示意圖,Shutterstock/達志)
中醫師指,山藥具有補脾養胃、益肺固腎的作用,很適合在秋天食用來養生。(示意圖,Shutterstock/達志)
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氣候逐漸變涼,乾燥的空氣容易使人體內的水分和津液流失,特別適合以食補來養生。中醫師艾莉絲表示,有4種食物特別適合在秋季食用來養生,例如梨子、山藥、蓮藕與百合,其中的山藥具有補脾養胃、益肺固腎的作用,特別適合秋季養生

艾莉絲在臉書粉專PO文指出,在中醫的觀點,秋季應注重養陰潤燥,而調整飲食可保持身體健康,以下為4種秋季適合養生的食物。

■梨子:梨子具有清熱潤燥、化痰止咳的功效,秋季乾燥,容易引起咽喉不適和乾咳,吃梨子可以有效緩解這些症狀,建議可直接食用新鮮的梨,口感清甜多汁,或是將梨子切片,加入冰糖煮水,可潤喉止咳。

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