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初秋養生 醫激推山藥 1次補到4器官

中時新聞網
吳慧芬
德州撲克
中醫師指，山藥具有補脾養胃、益肺固腎的作用，很適合在秋天食用來養生。（示意圖，Shutterstock／達志）
中醫師指，山藥具有補脾養胃、益肺固腎的作用，很適合在秋天食用來養生。（示意圖，Shutterstock／達志）
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氣候逐漸變涼，乾燥的空氣容易使人體內的水分和津液流失，特別適合以食補來養生。中醫師艾莉絲表示，有4種食物特別適合在秋季食用來養生，例如梨子、山藥、蓮藕與百合，其中的山藥具有補脾養胃、益肺固腎的作用，特別適合秋季養生

艾莉絲在臉書粉專PO文指出，在中醫的觀點，秋季應注重養陰潤燥，而調整飲食可保持身體健康，以下為4種秋季適合養生的食物。

■梨子：梨子具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，秋季乾燥，容易引起咽喉不適和乾咳，吃梨子可以有效緩解這些症狀，建議可直接食用新鮮的梨，口感清甜多汁，或是將梨子切片，加入冰糖煮水，可潤喉止咳。

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